Fogyás vagyok

Azonban fontos tudni, hogy nemcsak az akaraterőnkön görög tűzzsírégető, hogy milyen eredményeket érünk el, és nem véletlenül szaladnak fel télen az extra Fogyás vagyok.

Sokáig azok táborába tartoztam, akik télen mindent beleadnak, hogy formában maradjak és mutatós testet alakítsak ki a nyári fesztiválszezonra. Manapság azért már igyekszem nyáron is odafigyelni a szervezetemre, de bizonyára ti is észrevettétek, hogy vakáció környékén mintha kevesebb odafigyeléssel Fogyás vagyok szebb képet mutatna a tükör.

Nos, a jelenségre biológiai válaszok is akadnak. Az a fránya evolúciós háttér Igaz, mi nem alszunk téli álmot én személy szerint mondjuk benne lennékazért a mi testünk is Fogyás vagyok viselkedik az évszak függvényében.

A múltban a tél egyet jelentett az éhezéssel és nélkülözéssel, így az állatokhoz hasonlóan mi is igyekeztünk tartalékokat felhalmozni, ami extra zsírmennyiséget jelent. A jó étvágy a hideg hónapokban belénk van kódolva, sokunk ilyenkor a nyári mennyiség sokszorosát is képes elpusztítani. Télen a szervezetnek sokkal több energiába kerül megtartani a testhőt, mint nyáron, ezért télen eleve éhesebbek vagyunk.

Azért hülye kifogás lenne a hatodik sütit is azzal betömni, hogy bocsi, de evolúciós okok miatt nem tudok nemet mondani, de talán kicsit enyhíthetjük vele a lelkiismeretünket. Megváltozott metabolizmus Hány téli edzés maradt el a rossz idő, eső, hó, szélvihar miatt… Az akaraterő koronázatlan királyait leszámítva mindannyiunk maradt inkább a négy fal között egy forró teára, valami jó sorozatot bámulva.

Ha még több érdekességet szeretnék olvasni, vagy várod már a nyári éttermi beszámolókat, kövess minket Facebookon is!

A lecsökkent fizikai aktivitás viszont az anyagcserénket is lelassítja, és máris halványodnak azok a szép kockák a hasadon. Talán jó hír, hogy az utóbbi időszakban újra megtanultuk, hogy a négy fal között is lehet testedzést végezni, úgyhogy makacsoljuk meg magunkat, hogy ne áprilisban kelljen aggódni, hogy jó lesz-e idén ránk a fürdőruha!

45 kilót fogytam

Az étkezésünk Hagyjuk a nyilvánvalót, karácsony, szilveszter, oké,oké. A kalóriában szegény zöldségek helyett nem marad más, mint a krumpli, ami nem a legjobb szénhidrátforrás.

Ennél is károsabb, hogy feldolgozott, tápanyagszegény ételek felé nyúlunk, és ezekkel, valamint a nasikkal nő a sóbevitelünk. Kevesebb vizet fogyasztunk, ami szintén negatív hatással lesz az anyagcserénkre.

Rovat: Változz velünk, anyukám! Milyen érzés új életet kezdeni, amikor már kis híján beletörődtél, hogy neked ez jutott? De ugyanilyen nehéz is. Lay Bogi a Változz velünk, Anyukám!

Mit tehetünk? Könnyű belátni, hogy nincs szükség doktori diplomára ahhoz, hogy a fenti pontokra megoldást találjunk.

Igyekezzünk mozgásban maradni, akár végezzünk online zumbát, menjünk ki a parkba kocogni akár csípősebb időben is, jót tesz az immunrendszernek. Érdemes figyelni a D-vitamin pótlására, a káliumban gazdag ételek bevitelére - az avokádó, banán, paradicsom, édesburgonya mind jó választás.

A chipsek helyett ajánlott fehérjében gazdag magvakat rágcsálni, és megtanulni nemet mondani a nehéz ételekre.

Nem tudsz fogyni? Fogadjunk, hogy tudom, mit rontasz el! Rovattámogatás

Meg persze minket is érdemes olvasni, hiszen télen is hozunk jópofa és egészséges recepteket. A nyár közeledtével és védettségi igazolványunk érkezésével pedig újabb éttermeket tesztelünk le, Facebookon hozzuk róluk a beszámolókat, ezért érdemes minket követni, hogy ne maradj le semmiről!

Megjelölöm Az acai berry lett a legfelkapottabb élelmiszer pár évvel ezelőtt, és mai napig keresett a fogyni vágyók körében. A gyümölcs sikertörténete a mai napig töretlen, bár heves vitát váltott ki szakértői körökben is, hogy csodaszerről van-e szó, vagy csupán egy újabb élelmiszeripari reklámfogásról. Vajon mi lehet az Acai bogyó sikerének titka? Az Acai berry nagyon magas mikrotápanyag tartalommal bír. Antioxidáns tart alma többszöröse a nálunk ismert áfonyákénak.