Miért nem látszik a fogyásom a mérlegen 1. rész - Diet Maker

Hogyan lehet követni a fogyásomat. Honnan tudom, hogy fogytam? 2. rész

Hiszen gondolj csak bele: nehezen találunk ma már olyan embert, aki életében legalább egyszer nem próbált már ki valamilyen diétát.

Most híztam vagy sem?

Persze ezek nagy része szélsőséges alapokon nyugszik, aminek nagyon ellene vagyok, hiszen arról már számtalanszor írtam Számodra, hogy valamilyen létfontosságú tápanyag megvonása, akár végzetes következményekkel is járhat.

Amit fontos tudnod: én nem vagyok a fogyókúra ellen, sem pedig mellett. Ez ugyanis csupán csak egy szó, ha neked úgy könnyebb, megnyugtatóbb, hogy fogyókúrának hívod a törekvéseid, ám legyen, de hidd el nem ezen fog múlni. Azzal ugyanis, hogy valami mellett kardoskodsz — ez esetben a fogyókúra szócska mellett- nem csinálsz egyebet, mint felesleges energiákat ölsz valami olyanban, ami nem más, mint mentális megerősítés.

A víz mindennek az oka

Nyilvánvalóan erre szükség van, de a helyzet az, hogy jobban jársz, ha befejezed az önigazolást és a tettek mezejére lépsz. Felejtsd el sürgősen, a jó és a rossz fogalmad és cselekedj, ugyanis azzal, hogy folyamatosan önmagadat próbálod igazolni, éppen az ellenkezőjét éred el. Így csak szabotálod a diétádat. Mi történik, ha fogyókúrázol?

A legjobb mobilalkalmazások Heti tech-teszt: 5 app, amivel szórakozás egészségesen táplálkozni Ideje elrágcsálni az utolsó zacskó dugi csipszet a kamrából, aztán irány az App Store vagy a Google Play áruház!

Hidd el nem hiába, mondom, hogy ha belevágsz a fogyókúra nem a megfelelő kifejés. Ez ugyanis, amire te most készülsz az bizony nem más, mint az életmódváltás.

hogyan lehet követni a fogyásomat fogyás szeretni magad

A lida fogyókúra áttekintés pedig nem egy és ugyanaz, bár ezt már egészen biztosan tudod. Természetesen ez most nem azt jelenti, hogy én, elítéllek azért, mert az életedben valaha fogyókúráztál, esetleg bevetettél egy-egy csodát ígérő módszert.

Ebben semmi elítélendő nincs, de azzal, hogy itt vagy, azt feltételezem, hogy sokkal tudatosabb irányba szeretnél elmozdulni és most már valóban tenni is akarsz a sikerért.

Ne csinalj tul nagy valtozast az eletmododban egyik naprol a masikra.

Ahhoz, hogy célt érj, először is vedd sorra, hogy eddig miért fulladtak kudarcba a próbálkozásaid! Sokan ugyanis beleesnek abba, hogy irreális célokat tűznek ki maguk elé: azaz elérhetetlen vágyakat kreálnak Szupernő leszek, álom alakkal mindenféle szünet nélkül szeretnéd tartani a diétád Mindezek elkerülése végett összeállítottam neked egy öt pontos listát, melyekkel egészen biztosan SZABOTÁLOD a diétás terveid.

Ha a pontok olvasása közben, csak egyszer is magadra ismersz, akkor egészen biztos lehetsz benne, hogy változtatnod kell. Készen állsz arra, hogy szembenézz saját magaddal? Túl szigorú, betarthatatlan tervek! Ha például azt találtad ki, hogy naponta két órát fogsz edzeni, heti hét alkalommal, akkor erőteljesen közeledsz ahhoz, hogy a terved az egészséged is veszélyeztetni.

Ezt megspékeli például egy olyan irreális elképzelés, hogy havi 10 kg-ot akarsz fogyni, mondjuk 60 kg-ról.

Segítség, megállt a fogyásom! | Peak girl

Persze végig csinálhatod, de készülj fel a következőkre: tönkremehet a szociális életed lelassulhat az anyagcseréd elfáradsz mentálisan és fizikailag is ez nagyban befolyásolj amúgy a visszahízást Mi lehet a megoldás: Kisebb és rövidebb távú célok. Pl: 10 kg-ot fogyok hét alatt.

  • Karcsúsító 1
  • Hogyan lehet nyomon követni a fogyást. Water Time
  • Az ugrás miatt fogyni nem kell
  • Milyen mozgást válasszak, hogy meginduljon a fogyásom? - Válaszkereső

Bár hosszabb ideig tart, de közben lesz időd élni és az egészséged sem károsodik majd. Nem nézel szembe a félelmeiddel!

Fogyásom naplója. | nlc

A vágyaidat már valószínűleg elég jól ismered, tudod, hogy miért csinálod, miért akarsz megszabadulni a plusz kilóktól. De vajon a félelmeiddel is ennyire tisztában vagy?

Igazából nincs szükség akaraterőre a fogyáshoz Nincs akaratom, hogy lefogyjak. Mit tegyek ha nincs célom? Tartalom Miért NEM fogyok? És mi van, ha Nincs akaratom konkrét céllal érkezem a kereszteződéshez? Ha a kívülálló számára véletlennek Nincs akaratom tűnhet az irányválasztásom, számomra nem az, hiszen a kitűzött célommal összhangban hogy lefogyjak.

A félelmek ugyanis azok, amiket gyakran elnyomunk magunkban, lehetőség szerint minél mélyebbre… viszont félelmekből nagyon sok lehet. Írok néhányat, amelyek garantáltan keresztbe tesznek neked, ha diétázol: Mi lesz, ha kudarcot vallok? Ciki edzőteremben edzeni… Túl drága a diétás étrend… nekem erre nem lesz pénzem Mi lehet a megoldás? Mindenképpen vedd sorra, hogy milyen félelmek munkálkodnak benned.

A fent felsoroltakból gyakorlatilag egyik sem reális félelem, hiszen gondolj csaj bele: mind-mind arra épül, mit gondolnak mások.

Kapcsolódó Nők Lapja Cafe cikkek

Jutalomként tekintesz az ételre Lehet, hogy ez nem más, mint egy gyerekkorodból magaddal hozott rossz szokás. Talán a szüleid csinálták ezt veled, hogyha jól viselkedsz, kapsz egy csokit.

Amikor pedig diétázol, ugyanezt a rendszert építed be a programodba. Mi lehet a megoldás? Vegyél magadnak virágot, hallgasd meg kedvenc számodat, vegyél egy jó könyvet, ülj be egy mozira, színházba menj el egy koncertre.

Hol mérd magad?

A lényeg, hogy ne magát a jutalmazás rendszerét iktasd ki, mert az jó dolog, csupán azt tudatosítsd magadban, hogy nem kell étellel díjaznod a mérföldköveket. Nem alszod ki magad rendesen Sokan nem is gondolják, hogy bizony az elhízás és alvás hiány egyenesen arányos egymással.

hogyan lehet követni a fogyásomat teljes gázzal zsírvesztés

Ha ugyanis fáradt vagy — akár fizikailag, akár mentálisan — akkor szinte száz százalék, hogy valamilyen édesség után nyúlj, ami mellett lássuk, be elég nehezen tudod hogyan lehet követni a fogyásomat tartani az étrended.

Térj időben nyugovóra, az alvásidőre fordíts különös figyelmet, ha pedig nehezen alszol, el esténként vess be valamilyen természetes módszert: például a levendula teát, ami garantáltan segít majd az elalvásban. Túlmisztifikálod az edzésterved!

hogyan lehet követni a fogyásomat testzsír vagy fogyás

Azt egészen biztosan Te is tudod, hogy a tested változásaiért százalékban az étrend a felelős. Tedd csak fel magadnak a kérdést: hányszor is mondtad azt, hogy most belefér még egy süti, majd holnap többet edzel? Bár időbe telhet, de rá fogsz jönni, hogy ez a módszer hogyan lehet követni a fogyásomat nem működik.

Ha ugyanis: többet eszel, nem fogsz lefogyni ha többet eszel, és többet edzel: nem fogsz lefogyni Mi lehet a megoldás?

Fókuszálj az étrendre és az ételeid minőségére is. Az kvázi mindegy, hogy mit sportolsz, csak mozogj, ugyanis azzal segíted az anyagcserédet.

Bízom benne, hogy segített a mai leckém és legközelebb is velem tartasz, hiszen továbbra is hasznos és gyakorlatban is alkalmazható tanácsokkal készülök Neked! Üdvözlettel, Katona Zoltán Értékeld te is a bejegyzést 96 szavazat, átlag: 4,78 a 5-ből Loading

  1. A fogyókúra egyik elengedhetetlen kelléke a mérlegünk, amivel nyomon tudjuk követni, hogy haladunk a kilók megszabadulásában.
  2. Honnan tudom, hogy fogytam? 2. rész - Diet Maker
  3. Miért nem látszik a fogyásom a mérlegen 1. rész - A fogyásom
  4. Nincs akaratom, hogy lefogyjak - Miért nincs akaratom a diétához és a mozgáshoz?
  5. Legjobb karcsúsító tankinis
  6. Miért okoz válást fogyás
  7. Most arról lesz szó, hogyan tudod a legpontosabban mérni és nyomon követni a fogyásodat.
  8. Ennek valószínű, hogy nem megfelelő táplálkozás állhat a hátterében.