Fogyhatsz a tai chi vel, Trump hosts 'Great American Comeback' event in Fayetteville, NC fogyhatok-e szoptatás nélkül
Easy TaiChi - join in - a 9-minute Daily Practice
A tai chi mindig is egyike volt azoknak a mozgásformáknak, melyeket a keleti orvosok előszeretettel ajánlottak, mert kímélő módon ápolta a testi és a szellemi egészséget.
Most a Harvard Egyetem tudósai kutatással igazolták ennek a harcművészeti formának a létjogosultságát. A Harvard tanulmányában krónikus szívbetegséggel küzdő pácienseket figyelt meg 12 héten keresztül.
Az egyik csoport kezelésének egy tai chi program is részét képezte. Azt találták, hogy a kontrollcsoporttal szemben a tai chi gyakorlatokat végzők eredményei jelentős javulást mutattak.
A jelentésük szerint a tai chi nemcsak az alanyok izomerejét és rugalmasságát javította, a szívüknek is jót tett. Tai chi a fogyókúrához Egy átlagos, 30 perces tai chi edzés egy normál testsúlyú ember esetében kalóriát éget el.
Persze nagyobb túlsúllyal élőknél ez a szám is magasabb, de a tai chi nem elsősorban a kalóriaégetés miatt fontos, hanem a túlevés és a stressz között fennálló kapcsolat miatt.
A feszült életvitel ugyanis gyakran ágyaz meg az egészségtelen étkezési szokásoknak, és a tai chi segít megnyugtatni az idegeket. Ráadásul napi 30 perc könnyed tai chi ébredés után éppen elég ahhoz, hogy az egészségedet hosszútávon megőrizd.
Felpörgeti az anyagcserét és a vérkeringést is, ami tovább segíti a fogyást.
Ha az itt összegyűjtött gyakorlatok felkeltik a kíváncsiságodat, látogass el a Taoista Tai Chi Társaság honlapjára vagy a számtalan egyéb tai chi edzés egyikére!