Hogyan lehet célokat kitűzni a fogyásra, Ezek nélkül nem megy a fogyás! A diéta 3 kihagyhatatlan lépése - Fogyókúra | Femina
Tartalom
Fitness célok elérése SMART módszerrel Megosztás: Sokan szeretnének egészségesebben élni, többet sportolni vagy néhány kilótól megszabadulni.
Azonban céljukat gyakran szem elől veszítik. Mindenki megtapasztalta már életében legalább egyszer. Mielőtt valaminek nekiállt, célokat állított fel.
Mindig elkezdeni a legnehezebb egy fogyókúrát, hiszen hirtelen annyi mindenen kell változtatni az ember életében, hogy szinte lehetetlennek tűnik a feladat. Pedig sokszor csak a megfelelő motiváció hiányzik, és ez olyasvalami, amin lehet segíteni. A motiváció elengedhetetlen a hosszú távú sikerhez, ezért fontos, hogy megtaláld, téged mi motivál a változtatásra.
Segítségével ezek valóban elérhetőek. Egy ideig.
Fittség és fogyás – így érjük el reális céljainkat 2019-ben!
Függetlenül attól, hogy egy fitness célról, fogyásról vagy egészségesebb életről van szó - ez nem mindig olyan egyszerű. Előbb vagy utóbb elveszíthetjük motivációnkat. Egyik nap nem lesz ideje edzeni, a másik nap rossz az idő és így tovább.
Minden jó szándéka ellenére, feladja céljait. Minden betű egy alappillért jelöl.
- Hirtelen fogyás idős korban
- Fitness célok elérése SMART módszerrel - Magazin - VitalAbo Online Shop Magyar
- Túlzott fáradtság és fogyás
Úgy nem lehet valamit elérni, hogy nincs is mit elérni. Mi az, hogy jobb teljesítmény? Fizikia vagy szellemi?
1. Légy türelmes!
Hogyan jóindulatú daganatok miatt fogyhat egészségesebben élni?
Sportolni szeretne vagy táplálkozásán változtatni?
Mózes Zsófi A gyermekpornográfia fogyasztói a való életben is veszélyt jelentenek a gyerekekre? Mennyit tudunk fogyni 1 hét vagy épp 1 diétás időszak alatt? Bizony, ha hirtelen túl sokat akarunk, annak a legtöbb esetben a jó öreg jojóeffektus lesz a végeés többet hízunk vissza, mint amennyi lement.
Ha nem határozza meg pontosan mit szeretne, nem fogja tudni elérni. Céljainak konkrétaknak kell lenniük, mint például "Le szeretnék fogyni" vagy "Kevesebbet akarok dohányozni". Először határozzon meg egy irányt, ami felé elindulhat.
A "Le szeretnék fogyni" tehát egy konkrét cél, azonban fontos, hogy ellenőrizni tudja, hogy jó irányba halad-e, illetve, hogy elérte-e már célját. Legyen konkrétabb: "5 kilót szeretnék lefogyni" vagy "Hetente háromszor fél órát hogyan lehet célokat kitűzni a fogyásra sportolni". Ezek a mérhető célok!
- Tűzz ki reális célokat, ha fogyni akarsz! - Dívány
- Ha jelentősebb súlyfeleslegtől akarsz megszabadulni, fontos a céltudatosság, a tervezés és az alapos tájékozottság.
- Izrael fogyás
- Diéta: Milyen célokat tűzzünk ki?
- Légy türelmes!
- 30 tipp, ami segít tudatosan készülni a fogyásra | Diéta és Fitnesz
- Új év új célok: Alapok a sikeres fogyáshoz Heti fogyókúrás cél Fogyás hetente cél Sziasztok, végigcsináltam aléböjtkúrát, tegnap volt az utolsó nap.
A "Nem eszem édességet" egy dicséretes cél. Ha azonban biztosan tudja, hogy nem tudja teljesen elhagyni az édesség élvezetét, akkor nem tudja céljait elérni.
Tehát tegye vonzóbbá a célt.
Például: "Nem nassolok munka közben" vagy "Csak hétvégén nassolok". Az, hogy sikeres profi futballista szeretne lenni, az nem igazán reális. Persze ez a példa kicsit eltúlzott, azonban, ha éveken keresztül nem edzett, ne akarjon két hónap múlva maratont futni, mert valószínűleg nem fogja bírni. Legyen reális és állítson reális célokat, így a kudarc elkerülhető.
A maraton például egy éven belül egy jó cél lehet. A reális cél további előnye, hogy nem kell azonnal mindent megváltoztatni. Kis lépésekkel haldhat előre.
Mennyit tudunk fogyni 1 hét vagy épp 1 diétás időszak alatt?
A határidő kitűzésével, céljai könnyebben elérhetőek, mivel ez egy kis nyomást biztosít és jobban koncentrálni fog céljai elérésére. Próbálja ki! Látni fogja, hogy tervét könnyebben végre tudja hajtani.
Ez a módszer nemcsak fitness céljainak eléréséhez alkalmas. Bármikor használhatja az élet bármely területén.