Lehet fogyni, miközben beteg. Diéta és testmozgás

Ez állhat a sikertelen fogyókúrák hátterében Origo Sokan nem is tudják, hogy miért nem sikerül megszabadulni a felesleges kilóktól, miközben ördögi körbe kerülnek: a betegségük miatt fokozott szénhidrát- és cukorfogyasztást kíván a szervezetük, így még könnyebben híznak.

Hogy milyen tünetekre kell figyelni, és mi a teendő, ha inzulinrezisztenciára utalnak a tüneteink, arról Dr. Koppány Viktória, a Budai Magánorvosi Centrum endokrinológusa beszél. Bár az inzulinrezisztencia tünetei egyre gyakoribbak a nők körében, a betegség általában nem derül ki időben, sokáig rejtve marad.

Az inzulinrezisztenciára akkor kezdenek el gyanakodni az orvosok, ha a jellegzetes tünetek megjelennek — mint miközben beteg menstruációs zavar, a meddőség, a petefészekciszták, a szőrösödés vagy túlsúly. A további tünetek közt szerepel az állandó fáradékonyság, kialvatlanság, esetleg depresszió, lehet fogyni az inzulinrezisztenciával küzdőknek haj- és bőrproblémáik is lehetnek.

A betegség hátterében genetikai hajlam is meghúzódhat, az inzulinrezisztencia kialakulásának esélyét fokozottan növeli, ha a felmenők közt előfordult már 2-es típusú cukorbetegség. Emellett a mozgásszegény életmód, a gyerekorri elhízás, a szervezet nem megfelelő D-vitamin-ellátottsága, vagy a korábban diagsznosztizált PCOS és pajzsmirigybetegségek esetén is nagyobb a kockázat.

A diéta lényege, hogy napi szinten kevesebb kalóriát kell magunkhoz venni, mint amennyit felhasználunk. Szervezetünk, a hiányzó energia pótlására, a tartalékaihoz, vagyis az elraktározott zsírhoz fog nyúlni.

Koppány Viktória. Forrás: Shutterstock A betegség visszafordítható, van megoldás A kezelés legfőbb eleme a helyes életmódprogram, melynek két fő eleme a megfelelő étkezés és a rendszeres mozgás.

A sport nagyon fontos szerepet tölt be a szénhidrát-anyagcserében, de az sem mindegy, hogy egy nap hányszor és mit eszik a beteg.

A megfelelő étrend betartása a gyógyulás egyik alappillére, az IR-esek a cukorbetegekhez hasonló étrendet követnek: kerülniük kell a cukrozott, illetve a fehér liszttel készült ételeket, és fontos számunka a napi négyszeri-ötszöri étkezés.

A pajzsmirigy súlyos. Hogyan lehet lefogyni pajzsmirigy betegség esetén? Hogyan lehet lefogyni, miközben beteg Soha többé nem tudnak megenni bizonyos ételeket, miközben az éhségük megmarad a műtét után is.

Általában hét után érezhető, mérhető a különbség, de egyenletes ütemben érdemes fogyni, a heti fél-egykilós súlyvesztés a tartós. Ezzel együtt a többi tünet is kezd múlni, általában hónapra van szükség, hogy normalizálódjon a hormonháztartás, de természetesen ebben az esetben is vannak egyéni eltérések.

Idővel ez elhagyható, de az életmódváltást sport, diéta clases de zsírégető szabad abbahagyni.

Forrás: purecom Tudomány fogyókúra fogyás testsúly inzulinrezisztencia Hírlevél feliratkozás Ne maradjon le az ORIGO cikkeiről, iratkozzon fel hírlevelünkre!

Adja meg a nevét és az e-mail címét és elküldjük Önnek a nap legfontosabb híreit.