Rutin fogyni 1 hét alatt

Összefoglaló a es évről Azt mondják, minél idősebb az ember, annál gyorsabban telik az idő. Ezt megerősíthetem. Gyerekként egy - egy év nagyon hosszúnak tűnt, most pedig úgy rutin fogyni 1 hét alatt el, hogy észre sem hogyan lehet fogyni az ember mellén. A blog sem segít sokat, mert sokszor hónapokig nem írok semmit, azaz néhány bejegyzés és látszólag vége az évnek.

Hát szörnyű volt. Ahhoz tudnám hasonlítani, mint amikor az ember egy horror filmet néz.

Tweet on Twitter Fogyás egy hét alatt.

Vidám és pozitív kezdés, majd elkezdenek gyülekezni a felhők, végül beüt a szar, és a végén sincs happy end. Na de nem erről akartam írni.

Olyan gyorsan telt el az év, hogy nehezen szedem össze, hogy mely hónapban mi is történt. Január - április Januárban ráálltam a mérlegre, és kilencven valahány kilót mutatott. A tükörben pedig egy malac volt az én ruhámban. Mindent beleadtam, hatalmas lendülettel vetettem magamat bele a Toman diétába.

A terv az volt, hogy 20 kg-ot adjak le áprilisig. Már nem is tudom, honnan indultam pontosan, de valahova 74 kg környékére érkeztem. Fantasztikus teljesítmény volt, és nagyon büszke voltam magamra.

Sajnos nem értem el a et, és megtartani sem tudtam, de nagyon szép eredmény volt. Május - augusztus Jött a május, és elkezdtem hízni, mindig csak egy kicsit. Gondoltam, majd megáll, jövő héttől visszafogom magam. De minden hónapban felment egy kiló. Augusztusra már 78 - 80 kg között voltam.

Lefogy egy hét mediterrán menüt, hogy mennyit lehet fogyni kg

De nem aggódtam, amíg 7-essel kezdődik. Hónapokig nem fizettek a munkámért, így a kedvem nagyon rossz volt. Nem volt motivációm, nem volt, ami hajtson előre. Mindig csak azt mondogattam, hogy ha át is lépem a at, akkor pár nap önmegtartóztatás, és ismét 7-essel kezdődik.

Hogyan kell fogyni egy hét alatt malyshevoy

Így utólag nagyon jól látszik, hogy a munka, a magánélet, az edzések, a súly, stb milyen szoros kapcsolatban állnak egymással. Ha az egyikkel baj van, akkor a másikat is befolyásolja. Ha nem figyelsz, akkor ha gond van valahol, az gondot okoz a többiben is.

• 4 hét alatt mínusz 4 kiló - ezt kell tenned az egyszerű fogyáshoz Fogyni hetente 3 kg
• Pár legjobb fogyás
• Fogyjon 1 hónap alatt otthon
• Fogyókúrás táborok illinois

De ha tervezel és tudatos vagy, akkor ha baj van a munkádban, akkor azt több sporttal és tartalmasabb magánélettel ellensúlyozhatod. Na én nem figyeltem eléggé.

• Fogyás napi rutin kezdőknek - Napi 30 perc séta
• Fogyás coppell
• Zsírégető csomagoló test
• Edzések és napi rutinok
• Hogyan kell fogyni egy hét alatt malyshevoy
• Fogyás veszélyt jelent az idősekre

Néha kimentünk futni, ami igazából séta volt. A kutya sétáltatása volt még az, ami edzésnek nevezhető, de igazából csak magamat áltatom. Nem edzettem, és a kilók csak jöttek és jöttek.

Fogyás napi rutin kezdőknek, Napi 30 perc séta

A közérzetem viszont jó volt, tervezgettem, dolgozgattam. Végre jó munkám volt, fizettek is érte. Úgy tűnt minden rendben lesz, csak hát az a fránya edzés maradt el mindig. De sebaj, tudtam majd karácsonyra formába jövök.

Edzések és napi rutinok

Október végén beütött a szar a családba, és onnantól kisebb gondom is nagyobb volt annál, hogy mit eszek és mennyit mozgok. Néha ráálltam a mérlegre, de nem lepett meg, amit láttam. De a problémák miatt ez már huszadrangú lett.

Novemberre az állásom is megszűnt önhibánkon kívül, és annak rendezése is rengeteg időt és energiát vitt el visz el a mai napig is. Novembertől karácsonyig Volt nap, hogy ráálltam a rutin fogyni 1 hét alatt, és 86 kg-ot mutatott, volt, hogy 83,9-et.

Itt az igazság! Ennyi kilótól tudsz megszabadulni egy hónap alatt | Well&fit

De az átlag 84 kg felett maradt. Innen benézni 80 alá, már komoly diéta volna, és konstatáltam, hogy ez az év elúszott. Minden nap rossz kedvem volt, nem volt kedvem dolgozni, mert bár munkám van, pénzt nem tudom mikor kapunk érte. Jó esetben, mindaz amit ledolgoztam novemberben és decemberben, befolyik valamikor februárban.

Vicces mi? Voltam orvosnál, és pocsék eredményeket mondott. Erről írtam korábban, hogy sportot, és diétát javasolt.

Mennyi az egészséges gyors fogyás mértéke? Mit várhatsz el a testedtől?

Sok volt a stressz itthon és a munkahelyemen is, nem tett jót. Annyira nem, hogy karácsonyra már teljesen kifordultam magamból. Utolsó hete az évnek Tradicionálisan ez az evés és a semmittevés időszaka. Ha hízol, akkor most teszed a legnagyobb intenzitással. És bár még nem álltam rá a mérlegre, nem tudom mennyivel rosszabb a helyzet, mint egy hete, de azt bátran leírhatom, hogy 5 napig csak pihentem.

Lefogy egy hét mediterrán menüt, hogy mennyit lehet fogyni kg

Olvastam egy jó könyvet, és teljesen kipihentem magamat. Inspirált, és úgy éreztem ismét van esély arra, hogy az életünk jobbra forduljon minden téren. Bár nem motivációs könyv, de a szerzője olyan pozitívan ír, és olyan életutat jár be, ami rendkívül inspiráló. Még akkor is, ha nem gazdag vagy playboy, hanem egy szakmájában sikeres kutató. Szóval ma pozitívan ülök itt a kedvenc székemben, és írom ezeket a sorokat.

Bármit is mutasson a mérleg 10 perc múlva, mikor ráállok, hiszem hogy a jövő év sokkal jobb lesz mint az idei. Tudom, hogy sok nehézségünk és feladatunk lesz, de az idei évnél jobbnak kell lennie.

És csak arra kell figyelni, hogy tervezve legyenek a dolgok, és hajtsak azért, hogy el is érjem a célokat. Zárásként Nem írok le célokat ra, mert bár tavaly is elértem mindent, az év végére szinte ugyanoda visszatértem. A célom inkább, hogy legyen jobb a következő év, és most már ne lefelé, hanem felfelé íveljen az életünk.