Használja a gondolkodásmódját a fogyáshoz

Használja a gondolkodásmódját a fogyáshoz

Kezdőlap 5 meglepő gondolkodásmód-váltás, amely fogyáshoz vezet Mindannyian tudjuk, HOGYAN lehet fogyni - a tiszta, egészséges táplálkozásra összpontosítva, a rendszeres testmozgásra, a cukor, a só és a feldolgozott ételek csökkentésére összpontosítva - nem titok, hogy mit kell tennünk a fogyás érdekében.

Párok fogyás visszavonulás

Akkor miért nem tehetjük meg? A legnagyobb nehézség, amellyel sokan szembesülünk az életmód megváltoztatásakor, a gondolkodásmódunk. Nézzünk meg néhány módot a gondolkodásmódjának megváltoztatására, hogy lecsendesíthesse belső kritikusát, megtörje a rossz szokásokat és hosszú távon fogyjon! Fedezze fel motivációját Miért akar fogyni?

A 10x3-as zsírégető módszer A 10x3-as zsírégető módszer Értékeléshez kérlek 10 napos zsírégetés be! Mi csak örülünk ennek, mert ez egy újabb bizonyíték arra, hogy a kis súly — magas ismétlésszám alapú, úgynevezett zsírégető edzések nem jelentik a legjobb megoldást arra, ha valaki szálkás akar lenni.

Erre nincs helyes vagy rossz válasz, és számtalan oka van annak, hogy valaki fogyni akar. Több energia, jobb egészség, magabiztosság, szépség, megkapja használja a gondolkodásmódját a fogyáshoz ötletet.

A súlycsökkenés erőfeszítéseket igényel, és ahhoz, hogy az úton maradhasson, motiváltnak kell maradnia, és ez a motiváció csak akkor jön létre, ha tudja, miért csinálja. Tehát írd le, miért fogysz. Ebben a példában jobb egészség. Miért akarsz jobb egészséget?

köszvény kúra fogyás ewyn fogyás Edmonton

Hogy ne fájjon mindig, jobb legyen a vérnyomása stb Miért akar jobb vérnyomást? Folytasd a DEEP mélyedését a motivációdban, hogy valóban felfedezhesd, miért olyan fontos számodra a fogyás.

Fogyás gondolkodásmód Mp3 Letöltés

Ha tökéletes a tisztasága, akkor kiaknázhatja ezt, hogy ragaszkodjon hozzá, akkor is, ha csalódott, unatkozik vagy fáradt vagy. Változtassa meg a céljait A legtöbb ember a számot egy skálán használja a legjobb zsírégető minden időben céljának kitűzésére, és objektív szempontból van értelme.

Ez a szám a skálán közvetlenül tükrözi a fogyást. De itt van a helyzet, ha a sikert kizárólag egy szám alapján nézed, mennyire valószínű, hogy ragaszkodsz a fogyáshoz, ha ez a szám nem mozog olyan gyorsan, mint szeretnéd?

zsírégető kiegészítőket vásárolni hogyan lehet eltávolítani a zsír mirigyeket

Nem nagyon. Nem tudja ellenőrizni, hogy a skálán lévő szám hogyan mozog, ezért inkább hozzon létre célokat olyan cselekedetek alapján, amelyeket irányíthat, amelyek súlyvesztéshez vezetnek. Állítson be olyan célokat, mint: Naponta uncia vizet inni Minden nap 2 15 perces gyors séta Naponta 5 adag gyümölcs és zöldség elfogyasztása hozzáadott só, vaj vagy cukor használja a gondolkodásmódját a fogyáshoz Dúsított, fehérített szemek váltása teljes kiőrlésű gabonákhoz Ezek mind megvalósítható célok, amelyek gyakran súlycsökkenéshez és összességében egészségesebb élethez vezetnek, és minden nap közvetlen irányításuk van felettük.

10 napos zsírégetés. A 10x3-as zsírégető módszer

Megszüntetni Nem lehet - Ne - Ne - Nem tudok kitartani a fogyás mellett. Ha ezek a gondolatok köröznek az agyadon, akkor lehetetlen lesz lefogyni és tartani. Ha már beállítja magát a sikertelenségre, akkor alapvetően ürügyet ad magának a kilépéshez, még akkor is, ha ez nem tudatos választás vagy szándékos eredmény. Legközelebb, amikor vágyat érez, valaki egészségtelen ételeket kínál neked, vagy azt gondolod, hogy kész vagy, szánj egy percet, és mondd el magadnak, hogy a vezetőülésen vagy.

Te irányíthatod, mit eszel, hogyan mozogsz, és hogy ragaszkodsz-e a súlycsökkentő céljaidhoz.

Használja a gondolkodásmódját a fogyáshoz

Amikor elfogadja, hogy a döntéseit Ön irányítja, akkor búcsút mondhat akadályainak. Legyen terve Elmentél egy vendéglőbe barátokkal, és annyira elárasztotta az étlap, csak megrendelt valamit, bár tudta, hogy ez egészségtelen? Aztán végül bűnösnek érezte magát, vagy akár azt hitte, hogy tönkrement az étrendje? Vagy csak azért csomagoltál egészséges ebédet munkára, hogy 3: kor rádöbbentsék az automatát, amikor éheztek?

Szükséges a kardió edzés a fogyáshoz? - Kardió vagy súlyzós edzés?

Ha van egy terve, akkor előre lehet számítani a fogyás buktatóival és elkerülhető. Mint például a Google Maps használata az út előtt az útvonal megtervezéséhez, így elkerülheti az olyan útépítéseket, amelyek eltévesztik az útját és elvesznek.

hogyan lehet lefogyni 54 éves korban éget vállzsír

Használja ezeket a stratégiákat a terv részeként, és felkészült a legtöbb helyzetre! Tartson egészséges snackeket a közelben - friss gyümölcs, csomag napraforgómag vagy mandula Nézze meg online a menüt, és válassza ki, mit szeretne enni, mielőtt elmész az étterembe.

Ahelyett, hogy harapnivalókat keresne, amikor szomorú, dühös vagy stresszes vagy, alkalmazzon öngondoskodási stratégiákat, amelyek nem kapcsolódnak étkezéshez, például könyvolvasáshoz, barátok hívásához vagy meleg fürdéshez.

Készítsen fogyási naptárat

Ezen gondolkodásmódváltások némelyikének vagy mindegyikének! Az életére történő alkalmazása egészséges, hosszan tartó fogyást tapasztalhat, és ami még fontosabb: boldogabb, magabiztosabb kilátást kap az egészségére.! Hadd segítsen a MiCoachee ma Egészségügyi és wellness céljait nem mindig könnyű elérni.

Szinte mindenki küzdött a súlyának ellenőrzésével, a stressz kezelésével, vagy csak az egészséges életmód szokásainak betartásával. Pontosan ezért hoztuk létre a MiCoachee: A világ legátfogóbb digitális coaching alkalmazását.

Fogyás bevásárlás

Programjainkat vezető tudósok és kutatók segítségével hoztuk létre. Ezek a forradalmi programok a kognitív viselkedésterápia CBTa hipnoterápia, az irányított meditáció és a neuro-nyelvi programozás NLP bevált technikáit használják.

Röviden: a MiCoachee megadja az összes szükséges eszközt, amellyel jobbá teheti az életét. Akár javítani akarja edzettségét, fogyni, csökkenteni a szorongást, akár csak kiegyensúlyozottabb életet szeretne élni, a MiCoachee segít Önnek.

10 napos zsírégetés, A 10x3-as zsírégető módszer

A MiCoachee-nél hisszük, hogy mindenki élvezheti az egészséges testet és a boldog elmét. Csak kattintson erre a linkre, és ingyenesen megtapasztalhatja a MiCoachee hihetetlen előnyeit a következő hét napban. Tudjuk, hogy mindössze egy hét alatt elfogadja, hogy a MiCoachee megváltoztatta az életét.

Bízunk benne, hogy csatlakozhat a MiCoachee közösséghez!

35 évesen próbál lefogyni maximális fogyás hat hét