Mintaétrend: 160 g szénhidrát/nap

160 grammos diéta mintaétrend, Inzulinrezisztencia: ilyen egy mintaétrend - HáziPatika

Tartalom

    testzsír tünetei

    Bodon Judit dietetikus Finom, egészséges, laktató, színes, változatos - ilyen is lehet a fogyókúrás étrend. Ha kipróbálod ezt a napi menüt, garantáltan nem fogsz csalódni! Sokan követik a g-mos étrendet, akár, mert inzulinrezisztenciával, cukorbetegséggel élnek, akár azért, mert fogyni szeretnének vagy egészségesebben szeretnének táplálkozni. Nekik segítünk most ezzel a napi mintaétrenddel.

    genezis fogyás és életkor kezelés

    Az étrend kiegyensúlyozott, nem csak a szénhidrát, hanem az energia- és a fehérje- zsírtartalom szempontjából is. Az alábbi napi mintaétrend energiatartalma kcal, fehérjetartalma 97 g, zsírtartalma 58 g, szénhidráttartalma g.

    sokat kakil de ne fogyjon le

    A "nem számolós" zöldségek értékei nincsenek beszámítva. Az étrenddel kapcsolatban még azt érdemes fejbentartani, hogy bár nagyon elterjedt a g szénhidráttartalmú étrend, nem mindenkinek ennyi szénhidrátra van szüksége - bár igaz, hogy fogyni vágyó nőknél ez elég tipikus mennyiség- ez mindig egyedi elbírálás kérdése, amiben a dietetikus tud segíteni. Mindenesetre érdemes kipróbálni az alábbi menüt, és inspirálódni belőle!

    levi karcsúsító egyenes levendulahegy

    Reggeli - túrós-tojáskrémes szendvics.