Fogyás mítoszok. Fogyás: 6 általános diétamítosz, amelyekben le kéne állnunk a hitben
Álmodik 33 2. Fogyás mítosz: A fogyás mítoszok termékek jobbak A mesterséges édesítőszerek és a fogyás gyakran összekapcsolódnak. De tanulmányok kimutatták, hogy a mesterséges édesítőszerekkel rendelkező termékek fogyasztásával valószínűleg annyi kalóriát fogyaszt, mint a szokásos termékeknél.
A cukorpótlók csökkenthetik a kalóriabevitelt, de nem garantálják. Fogyás mítosz: Minden szénhidrát rossz A szénhidrátok rossz viszonyban vannak a fogyni vágyók körében - ezért váltak nagyon népszerűvé az alacsony szénhidráttartalmú diéták. A teljes kiőrlésű gabonákból és gyümölcsökből származó szénhidrátok azonban fontosak az egészséges test és lélek számára.
Ráadásul, egy teljes ételcsoport eltávolítása az étrendből nem jó a fogyáshoz, mivel nem fenntartható, és az emberek hajlamosabbak csalni alacsony szénhidráttartalmú diéták esetén. Fogyás mítosza: A nyers étel jobb, mint a főtt étel A nyers ételek tapadást nyertek az évek során, és végső soron a fogyáshoz is társultak.
A fogyni vágyók, mielőtt életmódváltásba, vagy rosszabb esetben drasztikus fogyókúrába kezdenének, az interneten böngésznek bevált módszerek, gyors és hatékony megoldásnak hirdetett praktikák után. Az online világban viszont ahány oldal, annyiféle tanács, és sajnos az sem ritka, hogy nemcsak hatástalan, hanem egyenesen káros tippekkel találkozik az ember. Hosszú évek óta makacsul tartják magukat például olyan elméletek, amelyekről számtalanszor bebizonyították már, hogy téves elképzeléseken alapulnak. A legelterjedtebb diétamítoszokat a szakértők is cáfolták már.
De a főtt ételek táplálóbbak, mint fogyás mítoszok nyers ételek, mivel a főzés aktiválja az ételben lévő tápanyagokat, és könnyen hozzáférhetővé teszi őket a szervezet számára. Fogyás mítosza: maradjon távol minden zsírtól Nem minden zsír rossz - egyesek még a fogyásban is segíthetnek! A többszörösen telítetlen zsírok fogyasztása valóban hozzájárulhat a test több zsírégetéséhez.
Legfontosabb fogyás mítoszok, A tartós fogyásról mítoszok és hülyítés nélkül | SportIN Card
Ezért az olyan élelmiszerek fogyasztása, mint az olívaolaj, a kókuszolaj, a ghee, a tojássárgája, a dió, segíthet a fogyásban. Fogyás mítosza: Törje ételeit kisebb adagokba Általános mítosz, hogy az étkezés kisebb adagokban történő felosztása kevesebb kalóriát fogyaszt.
Álomfogó körbe Rájöttem, hogy bár elég keményen dolgozom azért, hogy mindenkit az egészséges életmód témájába vezessek, úgy tűnik, nem fordítottam elég időt arra, hogy eloszlassak bizonyos mítoszokat a fogyásról, vagy vitassak néhány alapvető témát arról, hogyan érezhetem jól magam. Gyakran fogyás mítoszok gondolom, hogy az emberek már sok mindent tudnak, amit én tudok, és mindent megtanulunk, amit a közelmúltban fedeztek fel. Nos, rájöttem, hogy tévedek, és hogy sok elavult ötlet még a fiatalok mentalitásában is megalapozódik. Nyilvánvaló, hogy ezen az oldalon nem fognak megjelenni a csoda diéták, a gyors fogyókúrák pontosabban az éhezési diéták vagy az annyira "jól felépített" étrend-tervek, hogy gyorsan és rosszul fogyjon, és újra hízásra ébredjen.
De valójában, ami többet számít, az a teljes kalóriaszám, függetlenül attól, hogy három ételt eszel, vagy hat kisebb ételt. Tehát most már tudod!
Itt az ideje, hogy ne higgyünk ezekben az általánosan elterjedt fogyásmítoszokban. Ami a fogyást illeti, fontos az aktív életmód fenntartása, valamint az egészséges táplálkozás.
Az egyik nem tudja pótolni a másikat, és mindkettő fontos. Ezt a történetet az NDTV munkatársai nem szerkesztették, és automatikusan egy szindikált hírcsatornából generálják.
- Testsúlycsökkenés az endomorf nősténynél
- Fogyás és sport mítoszok 1.
- Hatályos:
- Diéták és mítoszok De mi a valóság?
- Tévhitek és tények a fogyásról Bizonyára már Te is próbálkoztál egy vagy több diétával.
