Ételkategóriák

Tökfőzelék fogyókúra, Diétás tökfőzelék

Navigációs menü

Szálka Brigitta dietetikus A zöldséges ételekről azt gondoljuk, hogy kalóriaszegények, de mi a helyzet vajon a főzelékekkel? Hogyan válasszunk és készítsünk főzeléket, ha fogyni szeretnénk?

Tipikusan a magyar konyhára jellemzők a főzelékek: krumpli- lencse- bab- tökfőzelék fogyókúra, paradicsomos káposzta- sóska- zöldbab vagy tökfőzelék — ezeket az ételeket otthonról vagy menzai élményekből mindannyian ismerjük. Szerintem sokan vagyunk úgy, gluténmentes étrend hashimoto miután végigettük a nemzetközi konyha különlegességeit visszavágyunk az otthoni vagy a gyermekkori ízek világához.

Egyszerű tökfőzelék Mi is a főzelék?

tökfőzelék fogyókúra

Nincs egyszerű dolgunk, ha meg akarjuk határozni, hogy mi is az a főzelék. Az biztos, hogy összetevőit tekintve főképp növényi alkotórészeket tartalmaz, amiket különböző konyhatechnológiai eljárással feldolgozunk.

Hozzávalók:

A főzelékek amellett, hogy sokak számára hétköznapi ételek, tipikus példái annak, hogy egyszerű, friss alapanyagokból, hozzá passzoló zöld fűszerekből milyen sokféle ételt lehet varázsolni. Ezek az ételek amilyen egyenízűek lehetnek a menzán, olyan karakteresek lehetnek otthon: mindenki másképp készíti, van ahol paprikával, van ahol paprika nélkül készítik a tökfőzeléket, egyik családban a zöldbabfőzelék kapros, a másikban fokhagymás vagy tárkonyos.

Tökfőzelék fogyókúra magyaros főzelékeket a nemzetközi konyhák nem ismerik, ezekben inkább a párolt, főtt, grillezett, és a gazdagabb csőben sült zöldségekkel találkozhatunk. Mi a helyzet fogyókúra esetén?

tökfőzelék fogyókúra

Fogyás szempontjából két tényezőt kell figyelembe vennünk a főzelékek esetén. Az egyik szempont, hogy alacsony vagy magas szénhidráttartalmú alapanyagból készítjük-e az ételt, a másik pedig a használni kívánt sűrítési mód. Ezek alapján 4 főbb csoportba oszthatjuk a főzelékeket, lássuk, melyek ezek és mire kell figyelni az egyes típusokkal kapcsolatban! Könnyű zöldségek rántással sűrítve A szénhidrátszegény növényekből káposztafélék, leveles zöldségekrántással készíthető kimondottan alacsony kalóriatartalmú pl.

Ha eredeti saláta recepteket keres. Folyamatos fogyás és heti 2 kiló mínusz a Karib diétával.

Kalórianövelő buktatói persze ezeknek a főzelékeknek is lehetnek, például, ha a paradicsomos káposztát cukor nélkül készítjük, akkor adagonként 40 kalóriával fogyasztunk kevesebbet. De ami még ennél is lényegesebb, megspórolunk 10 g, a vércukorszintünket ugrásszerűen megemelő, gyorsan felszívódó szénhidrátot.

  • Csípőből nem tud fogyni
  • Fogyás tornával
  • Tökfőzelék, nyers cukkini, grillezett hal - Alakorvoslás Blog
  • Szakácskönyv/Fogyókúrás receptek/Tökfőzelék – Wikikönyvek
  • Hidegen égessen zsírt
  • Magamról Sziasztok Kőrösiné Heni vagyok.
  • Fogyókúrás és diétás módszerek; tippek, trükkök javaslatok, fogyókúrás receptek.

Ezt elkerülendő, készítsük inkább energiát nem tartalmazó édesítőszerrel. A legtöbb káposztaféléből készült főzelékbe pl.

tökfőzelék fogyókúra

Ezeknél az ételeknél ügyeljünk a burgonya mennyiségére — két tyúktojásnyi méretű burgonyánál ne legyen több egy adagnyi ételben.