Kimchi segíti a fogyást. Fokozza az immunitást
Örülök a szoptatásnak Ha a katonai étrend túl drasztikusnak tűnik, és a hal diéta nem az Ön ízlése, akkor kipróbálhatja a koreai étrendet, amely nemcsak a fogyásban segít, hanem a bőr és általában a test egészségének megőrzésében is.
A kimchi segít- e a fogyásban?
Az 5-ös összpontszámból a koreai diéta 3,5 pontot kapott - nem a legmagasabb pontszámot, tudjuk, ez a DASH diétának tulajdonítható, de érdemes megnézni ezeket az információkat, különösen, ha nem szereted a zsíros húst, és inkább rajongsz zöldségek és hús vagy tejpótlók.
Itt található minden, amit tudnia kell a koreai étrendről: alapelvek, szabályok, előnyök, megengedett és tiltott ételek, például 3 napos menü.
A koreai étrend alapelvei A koreai étrendet a hagyományos koreai konyha ihlette, és a teljes ételekre épül, a lehető legkevesebb feldolgozásra, alacsony zsír- glutén- és cukortartalomra. A diéta promóterei azt állítják, hogy segít a fogyásban, de hosszú távon, életmódként is jelzik. Ezenkívül az egészséges táplálkozás gw sarm zsírvesztés a bőre tisztább és fényesebb lesz.
A koreai étrend "kedvenc" ételei a zöldségek, a rizs, a hal, a sovány hús, a tenger gyümölcsei és természetesen a koreai savanyú káposzta kimchi. Helyettesítheti őket zellerrudakkal, sárgarépával vagy kaliforniai paprikával, de itt további ötleteket találhat a kalória alatti egészséges harapnivalókról is.
Koreai étrend: miből áll és hogyan segíthet a fogyásban
A koreai étrend hívei azonban még az egészséges étkezés közben sem szeretik az étkezések közötti harapnivalókat, ami mínusz lehet. A kimchi segíti a fogyást étrend meglehetősen kimchi segíti a fogyást az Ön számára megengedett ételek sokféleségét tekintve, és preferenciáitól függően közép- vagy akár hosszú távon is megtartható. Más szóval, kevesebb kalória kevesebb fontot jelent.
Ezenkívül a zöldségek - amelyek a koreai étrend alapját képezik - gazdag rostokban gazdagok, amelyek támogatják a béltranszportot, segítenek fenntartani a jóllakottság érzését és megvédenek az étvágyaktól, függetlenül attól, hogy valami édesről vagy sósról beszélünk.
Ha egy kis sportot ad hozzá ehhez az étrendhez, akkor az ideális súlyért folytatott harc szinte megnyert!
- Kimchi fogyás Házi készítésű kimchi recept
- Mi is a kimchi és hogyan készítsük el?
- Legjobb házi fogyókúra
Mivel az elején azt mondtam, hogy a koreai étrend több tervet is megcéloz, itt az ideje, hogy megtudja, mi más előnyei vannak ennek a diétának azon kívül, hogy segít a fogyásban. A gyümölcsök és zöldségek - a koreai étrend által támogatott ételek - vitaminokban, ásványi anyagokban, antioxidánsokban, rostokban és sok más tápanyagban gazdagok, amelyek hozzájárulnak a az általános egészségi állapot fenntartása.
A kimchi segít- e a fogyásban? Menyes Barbara Keveset eszel, de mégsem tudod ledobni a pluszkilókat? Gondold át újra, hol lehet a hiba - törekedj arra, hogy az emésztésed megfelelő legyen. Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat!
Így a koreai étrendet követve sokkal alacsonyabb az olyan betegségek kockázata, mint a 2-es típusú cukorbetegség, a szívroham vagy a stroke. Ezenkívül a káposzta kimchi - ennek az étrendnek a csillageledele - támogatja az emésztést, és jótékony hatással lehet a vércukor- és koleszterinszintre is.
Mivel megemlítettem a koreai étrend jótékony hatását a bőrre, azt tapasztaltam, hogy korlátozza vagy akár teljesen felváltja a tejtermékeket, a pattanások kockázata sokkal alacsonyabb.
A fogyás elhanyagolt kulcsa: csodadiéták helyett serkentsd az emésztésed! Menyes Barbara
A tejtermékekről azt gondolják, hogy serkentik az inzulin és a szomatomedin C IGF-1 felszabadulását, amelyek az inzulinhoz hasonló növekedési faktorok, mindkettő fontos szerepet játszik a pattanásokban.
A koreai étrendben engedélyezett és tiltott ételek Mint sejtette, mint minden étrendben, vannak olyan ételek, amelyeket szabad enni, és olyan ételek, amelyeket kerülniük kell a kívánt eredmény elérése érdekében.
Megengedett étel: mindenféle zöldség friss, levesben főtt, grillezett, sültgyümölcs kivétel nélkültojás, sovány hús csirke, pulyka, haltenger gyümölcsei, gomba, rizs, rizstészta, tofu, szója, gluténmentes gabonafélék. Tiltott ételek kerülendő vagy a lehető legritkábban fogyasztható : fehér kenyér, tészta, sütemények, édességek, tejtermékek tej, sajt, fagylalt stb.
Koreai étrend: példa 3 napos menüre Ha képet szeretne kapni arról, hogyan fog kinézni az ételei, ha úgy dönt, hogy ezt a diétát követi, íme egy példa egy 3 napos menüre: 1.
