Sikeres fogyás titka: fogyasszunk több fehérjét

Terapeuta segít a fogyásban

Tartalom

    Az emberek többsége tisztában van azzal, hogy a programszerű, pár hetes fogyókúrák nem eredményesek hosszú távon.

    Hogy életmódváltás helyett mi okból vágnak bele mégis - újra meg újra - arról Cziglán Karolina pszichológust, családterapeutát kérdeztük. Mivel magyarázható a jelenség?

    napenergia visszatérő fogyás mit kell ennünk a zsírégetéshez

    Ennek oka, hogy ilyenkor egyrészt belátható az az intervallum, amíg az embernek ki kell tartania. Ha például rettentően vágyna egy sütire, tudja magát biztatni azzal, hogy már csak iksz napig kell kitartani.

    Kvíz: ön melyik testalkat típusba tartozik? Miért nem sikerül megszabadulnunk a súlyfeleslegtől? Vagy ha végre leadunk néhány kilót, akkor miért nem lesz maradandó a végeredmény? A sikeres fogyás titka egyszerűbb, mint gondolnánk: Sally Barker táplálkozási terapeuta elárulja, milyen dolgokon kell változtatnunk ahhoz, hogy elérjük és megtartsuk az ideális testsúlyt.

    Másrészt, hamarabb megmutatkozik az eredmény, hiszen ezek a programok sokszor éppen arról szólnak, hogy átmeneti ideig lényegesen kevesebb kalóriát fogyaszt az ember. Mindkét szempont a motivációt erősíti. Azaz könnyebb tartani egy véges időponthoz kötött, gyors sikerélményt kínáló célt - mondja Cziglán Karolina.

    comb zsírvesztésének bevált módja fogyás 44 nap alatt

    Tudod, mennyi a BMI-indexed? A sikeres fogyókúra 8 kihagyhatatlan lépése - Miért tartanak a fogyni vágyók az életmódváltástól? Ráadásul örökre le kell róla mondani.

    tea fogyókúra hogyan lehet leégetni a borjúzsírt

    Innen nézve érthető, miért lelkesíti a többséget jobban a programszerű fogyókúra. Nem is lenne ezzel baj, ha elfogadnánk, hogy az örömteli siker és a behatárolt ideig tartó küzdelem után szükség van valamiféle tartós változtatásra ahhoz, hogy megmaradjon az eredmény.

    Info Egészség és Életmódmagazin célja a betegségben szenvedők és egészséges életmód iránt érdeklődők lehető legjobb kiszolgálása.