Házimunkák a fogyáshoz, Az egyik leghatásosabb fogyókúrás módszer, amit mindenkinek ismerni kell!
Tartalom
Dupla haszon: így fogyaszt a házimunka Házimunkák a fogyáshoz Tartalom Munkából hazaérve nehezen veszed rá magad arra, hogy kiporszívózd a lakást, rendbe tedd a fürdőt, vagy az ünnepek közeledtével ablakot házimunkák a fogyáshoz Ha eddig úgy tekintettél a házimunkára, mint egy szükséges rosszra, van egy jó hírünk: az otthoni rutinfeladatok elvégzése is a testmozgás része, így nemcsak csillogni-villogni fog a lakás, de elvégzésével jó pár kalóriát is elégethetsz.
Az ünnepi időszakot a legtöbb háztartásban megelőzi egy alapos nagytakarítás, sokan már hetekkel karácsony előtt elkezdik az ablakmosást, portörlést, csempesikálást. Az őszi hideg és nyirkos idő is jó alkalmat ad arra, hogy bent a meleg lakásban házimunkák a fogyáshoz, de ha nincs kedved az izzasztó edzésekhez, néha az otthoni házimunkával is kiválthatod őket.
Melyik házimunka égeti legjobban a zsírt? Bármilyen otthoni feladatra is gondolunk, igénybe veszi az izmokat, erőkifejtéssel, mozgással, hajolgatással, guggolással jár, voltaképpen mozgunk, így az otthoni munka is fizikai aktivitást igényel.
Mutatjuk, melyek égetik a legtöbb kalóriát! Ügyelj arra, hogy ha az egyik oldalon vezeted a porszívót, a munkamenet felénél válts kart!
Fél óra porszívózással kalóriát égethetsz. Mint a jógában, nyújtógyakorlatokat is végezhetsz, miközben a nehezen elérhető, például bútor alatti szűk területeket is tisztítod. Tweet A brit Ulster Egyetem kutatása szerint, bármennyire ishasznos és tanácsos aktívan kivenni a részünket a házimunkából, ez a fajtatevékenység nem sorolható a rendszeres testmozgás kategóriájába, és közel semjelent akkora elõnyt az állóképességünk és teherbírásunk számára, mint egyremek kocogás, vagy koncentrált edzés a konditeremben.
Fogyhatsz 25 évesen? Fél óra felmosással kalóriát égethetsz. Ha a felmosóvödröt a zsírvesztés makro felosztás is felcipeled, az megduplázhatja az elégetett kalóriák számát.
Fehér sündisznóról álmodozott, miért Kertészkedés A kertészkedés előnyei minden várakozást felülmúlnak. A gyümölcs- és zöldségfogyasztás még ezzel sem hasonlítható össze. A kertészkedés fitneszközpontként működik, amely segíthet a fogyásban és az egészséges testsúly fenntartásában. A Betegségmegelőzési és Megelőzési Központ szerint mindössze egy óra kertészkedés közben akár kalóriát is elégethet.
Lásd még.