Minden, amit tudnod kell a vertikális étrendről

Vertikális diéta, A HOSSZÚ TÁVON FENNTARTHATÓ DIÉTA TITKA avagy hogyan maradjunk motiváltak - Sporttáplálkozás

Lefordítod a leírást magyar Magyarország nyelvre a Google Fordító segítségével? Leírás visszafordítása angol Egyesült Államok nyelvre Fordítás The Vertical Diet is a performance-based nutrition plan developed by a professional bodybuilder and powerlifter. It claims to optimize gut health, correct nutritional deficiencies, and balance hormones. It also promises to improve energy, endurance, and recovery in athletes. Originally developed for high-performance athletes and bodybuilders, the Vertical Diet is also marketed as an option for casual gym-goers.

Mi a vertikális étrend? Az "Rhino" néven ismert Efferding testépítő, és a világ legerősebb testépítője címet viseli.

Alsó vonal A Vertical Diet teljesítmény-alapú táplálkozási terv, amelyet egy profi testépítő és erőemelő fejlesztett ki. Azt állítja, hogy optimalizálja a bél egészségét, korrigálja a táplálkozási hiányokat és kiegyensúlyozza a hormonokat. Azt is ígéri, hogy javítja az atléták energiáját, kitartását és gyógyulását. Az eredetileg nagy teljesítményű sportolók és testépítők számára kifejlesztett vertikális diétát alkalmi tornaterem látogatók számára is forgalmazzák. Ez a cikk mindent elmagyaráz, amit tudnia kell a vertikális étrendről.

Ő a vertikális diéta alkotója. De vajon ez a divatos étrend - hogyan lehet egészségesebben táplálkozni vagy tömegesen táplálkozni? A vertikális diéta olyan étkezési módszer, amelynek célja, hogy a magas szintű sportolók segítsenek a testtömeghez szükséges nagy mennyiségű kalória bevitelében, az izomtömeg és az erő növelésében, valamint az edzések maximalizálásában.

vertikális diéta

Az étrend központi előfeltétele az, hogy olyan ételeket kell fogyasztani, amelyek testének kedvelik, azaz könnyen emészthetők, és nem súlyosbítják a GI rendszerét. A vertikális diéta Fogyás nekem jelentése ezáltal ténylegesen felszívja az táplált tápanyagokat mert néha csak átjutnak a testén, és hulladékként elhagyják.

Ezenkívül, amikor korlátozza az étrend változatosságát, Efferding szerint a test hatékonyabb lesz a tápanyagok emésztésében és felszívásában.

Alsó vonal A vertikális étrend egy táplálkozási terv, amelyet egy személyi edző készített a hormonok egyensúlyának megteremtése érdekében, miközben orvosolja a táplálkozási hiányosságokat. Míg a célpont a sportolók, mások is profitálhatnak ebből a diétából. Sok étkezési tervhez hasonlóan kritikus fontosságú megérteni, hogy a vertikális étrend hogyan és miért működik. Ez lehetőséget nyújt arra, hogy mérlegelje az előnyöket és hátrányokat, és eldöntse, megfelelő-e ez a szénhidrát- és fehérjefókuszú étrend az Ön számára.

Emellett saját ételeiket és fehérjéiket, például csirkét és marhahúst árusítják, amelyeket közvetlenül házhoz szállíthattak. A vertikális étrend követői között szerepel Camille LeBlanc, a Crossfit bajnok és a vertikális diéta egykori legszebb nője, Hafthor Bjornsson, aki a Trónok játékán játszotta a Hegyet, és Lane Johnson, a Philadelphia sasok támadó Linemanje.

vertikális diéta

Milyen ételeket fogyaszthat a függőleges diéta során A diéta leggyakrabban fogyasztott ételei a vörös hús és a fehér rizs. Fehér rizs, mert vertikális diéta könnyen és gyorsan emészthető gondolj: gyors energia. Vörös hús vas- cink- szelén- és B-vitaminokkal, valamint izomépítő képességével.

Harcsák és Wobblerek - A vertikális módszer HD / Catfish \u0026 Wobblers - The Vertical Method HD

Vörös hús, lehetőleg fűvel táplált bölény és marhahús. A vertikális étrend támogatói szerint hagyja ki az őrölt marhahúst, mivel általában hulladékból készül.

vertikális diéta

Hormonmentes csirke Marha faggyú és más "feldolgozatlan" zsírok Horogsoron fogott lazac.