2 hónapra paleo lettem, és pontosan azt kaptam, amire számítottam

Fogyás paleo, Ezt a 6 hibát követik el leggyakrabban a paleozók

fogyás paleo

Nem tudsz fogyni a paleolit étrenddel? Itt a lehetséges válasz a miértre.

2 thoughts on “Nem tudsz fogyni a paleolit étrenddel? Itt a lehetséges válasz a miértre.”

Miért van az, hogy egyesek nem, vagy csak nehezen fogynak a paleolit étrend betartása mellett? A paleolit étrend lényege, hogy nem eszünk glutén tartalmú, és magas szénhidrát tartalmú gabonaféléket, tejtermékeket, fogyás paleo és finomított cukorféléket.

Viszont ehetünk bármilyen húst, halféléket, zöldségeket, tojást, gyümölcsöket és magokat. Nézd meg a paleolit táplálék piramist, és láthatod az arányokat is.

fogyás paleo

Hat évvel ezelőtt indítottam útjára a paleo-dieta. Azóta sokan, sokféle problémával kerestek már meg, és sokszor előbukkan az a probléma is, hogy hiába tartja be a paleolit étrend szabályait, mégis fogyás paleo fogy valamit.

2 hónapra paleo lett

Ilyenkor az ingyenes hírlevél feliratkozáskor küldött Heti tervezőnaptárt szoktam ajánlani, töltse ki egy hétig mikor mit eszik, hogy érezte magát, azután egy hét múlva együtt kiértékeljük. A legtöbb ilyen esetben a hét elteltével amikor elkezdjük kivesézni azt, hogy miket eszik és milyen arányban, akkor bizony előkerülnek a problémák. Túl kevés a zöldségfogyasztás!

fogyás paleo

Ezekből a paleós visszajelzésekből a legfontosabb tanulság talán az, hogy a legtöbb paleós nem fordít kellő figyelmet a zöldségfogyasztásra.

A zöldség lassan felszívódó szénhidrát és remek rost forrás.

Kapcsolódó cikkek

Általában azonban azt tapasztalom, hogy ez épp fordítva történik. A zöldségek nem csupán fontos tápanyagokat biztosítanak a szervezetünk optimális működéséhez vitaminokat, ásványi anyagokat, nyomelemeket, rostanyagokatde elősegítik az emésztést, serkentik az anyagcserét, csökkenti a vérnyomást, erősítik az immunrendszert, javítják a fizikai kondíciónkat és remek energiaforrást biztosítanak.

Egész napi menüm receptekkel - KETOGÉN

Kalóriabomba nasik formájában A diéta egy másik csapdáját a kalóriák rejtik! A paleolit étrendben nem figyeljük az ételek kalória tartalmát, mert ha megmaradsz a helyes alapoknál, a helyes arányoknál, gyakorlatilag nem tudod túlenni magad.

fogyás paleo

Nem lesz szükség nassolásra, energikus leszel, a tested pedig karcsú. Nagyon fontos tehát, hogy betartsd a paleolit alapanyagok arányait, mert ha felborul az egyensúly, akkor jönnek elő a problémák! Ha tehát nem tudsz a paleolit étrend mellett fogyni, annak az az oka, hogy túl kevés zöldséget fogyasztasz, vagy túl sok kalóriát gyümölcsök, magok formájában viszel be a szervezetedbe.

Zöldségeket fogyaszthatsz salátaként, párolva, főzelékként, zöldséggel rakott húsként, kirántva, zödturmixként… A variáció prometrium fogyás, csak a fantáziád szabhat határt, úgyhogy hajrá, zöldségfogyasztásra fel!