Egyél Úgy, Hogy Ne Halj Meg - Áttörés Az Egészség És A Súlycsökk PDF

Fogyás testsúly fenntartás és adaptív termogenezis

Welcome to Scribd!

Anyukámnak, aki minden jó forrása életemben Előszó Ha létezne csalhatatlan, egyszerű és mellékhatásoktól mentes megoldás az elhízásra, már bizonyára tudnánk róla, nem igaz?

Én ebben korántsem vagyok olyan biztos. Becslések szerint tizenhét évbe telik, mire a tudományos kutatások eredményei a mindennapi klinikai gyakorlat szerves részévé válnak.

fogyás humor mi a fogyás nagyszerű érzés

Szemléletes példával szolgálnak erre a szívbetegségek, amelyek az én családomban is szedték áldozataikat. Dean Ornish és munkatársai évtizedekkel ezelőtt a világ egyik legtekintélyesebb orvosi folyóiratában adták közre bizonyítékaikat, melyek szerint a legfőbb halálozási ok kórfolyamatát pusztán az étrendünk és az életstílusunk megváltoztatásával visszafordíthatjuk - ám ezt a monumentális felfedezést akkoriban gyakorlatilag figyelmen kívül hagyták.

Napi kalóriaszükséglet kalkulátor | lifestylecom.hu

Még napjainkban is amerikaiak százezrei lelik halálukat egy olyan betegségben, amelyről már csaknem harminc esztendeje megtudtuk, hogy feltartóztatható, sőt visszafordítható nyavalya. Ami azt illeti, én is a saját szememmel láttam ennek ékes példáját.

Drága nagymamámat Ornish egyik kortársa, Náthán Pritikin kúrálta ki végső stádiumba lépett szívbetegségéből hasonló módszereket alkalmazva. A nagyi hatvanöt éves volt, amikor az orvosok kimondták rá a halálos ítéletet, ám - az egészséges étrendnek hála - egészen kilencvenhat éves koráig élt, s így még harmincegy esztendőn át lelhette örömét hat unokájában, köztük szerénységemben.

5 EGYSZERŰ tipp fogyáshoz |Diéta és Életmódváltás kezdőknek

Márpedig ha a férfiak és nők első számú halálozási okának gyógymódját így semmibe vehették és holmi nyúlüregbe száműzhették, vajon mi minden rejlik még eltemetve az orvosi szakirodalomban? Én az életem küldetésévé tettem, hogy ezt kiderítsem.

A testzsír csökkentése

Elsősorban ezért jelentkeztem az orvosi egyetemre, és alapítottam meg a NutritionFacts. Felmerült hát bennem a kérdés, hogy a szívbetegségekhez hasonlóan talán az elhízásnak is ismerjük már a gyógymódját?

Erre szerettem volna választ találni. A probléma a következő: utálom a fogyókúrás könyveket.

fogyás 30 nap alatt app vélemények ab kerék zsíréget

Ráadásul azokat a fogyókúrás könyveket sem állhatom, amelyek szerzői leszólják a hiteltelen fércműveket, s mégis ugyanazokat a hajmeresztő képtelenségeket hajtogatják.

Ez a kötet azoknak szól, akik a tényekre kíváncsiak, és ráuntak a hadovára, hantára és hebehurgya fantazmagóriákra. Mi szükség légből kapott históriákra, ha kezünkben a szilárd bizonyíték? Én nem házalok ellentmondásos történetekkel, és a fogyókúrával kapcsolatos dogmákkal, meggyőződésekkel és vélekedésekkel sem törődöm. Ami engem érdekel, az a tudomány.

Amikor élet-halál döntések meghozatalára kerül a sor, melyek olyan fontos témát érintenek, mint a magunk és a családunk egészsége, akkor engem személy szerint csupán egyetlen kérdés foglalkoztat: Mit árulnak el nekünk az orvostudomány legfrissebb hiteles bizonyítékai?

Az erről szerzett ismereteimet próbáltam belesűríteni e könyvbe. A fogyókúrás könyvek szerzői valódi orvostudományi ismeretek híján gyakorta áltudományos köntösbe bújtatják mondanivalójukat.

Tetszett a cikk? Még nem regisztrált? Iratkozzon fel hírlevelemre!

De vajon hogyan leplezheti ezt le a laikus olvasó, és miként dönthet az egymással versengő elméletek között? Nem csoda, hogy az emberek egyre- másra választott gurujukhoz rohannak, hogy világosítsa meg az elméjüket. Nyilvánvalóan senki sem születik eme ismeretek birtokában, és minden jogod megvan hozzá, hogy megtudd, honnan szedték a fogyókúrás könyvek szerzői azokat az információkat, amelyeket megpróbálnak rád tukmálni, hogy leellenőrizhesd a források hitelességét, és meggyőződj valóságtartalmuk felől.

az fogyókúrás szakemberek hogyan lehet gyorsan és egyszerűen fogyni

Ezért szeretem bemutatni a fogyás testsúly fenntartás és adaptív termogenezis hátteret képanyag formájában a webhelyemen, ahol közzétehetem az eredeti adatokat, és hivatkozásokat adhatok az elsődleges forrásművek letöltéséhez. Ezt az elvet szem előtt tartva jelen könyvemben is igyekeztem feltüntetni valamennyi lényeges ténymegállapítás forrását.

Legfőbb célom volt feloldani a látszólagos ellentmondást, és megmutatni, hogy igenis létezhet tudományos bizonyítékokon alapuló fogyókúrás könyv.

A nemzeti egészségügynek egyetlen más területén sem burjánzottak úgy el a csalárd és félrevezető információk, mint a szélhámos csikar ki roppant összegeket a nagyközönségtől, a jó egészség reményével hitegetve az embereket. Akkor isten hozott a világomban!

  1. Fogyi gyűrű
  2. Pickwick-szindróma Bulimia nervosa Az elhízás különleges formája a subcutan zsírszövet fájdalmával járó adipositas dolorosa, valamint a Madelung zsírnyak, amelyet a nyak bőr alatti zsírszövetének ismeretlen eredetű diffúz hyperplasiája jellemez.
  3. Általánosságban heti kb.
  4. Az élelmiszer megváltozott termikus metabolizáló hatása az étrendi tápanyag-összetételtől függően Az edzés során felhasznált energiatípus szénhidrátok vagy zsírok Gyakorlat típusa, intenzitása és időtartama Nem sporthoz kapcsolódó tevékenységek gyaloglás, kerékpározás, jóga Ülős életmód, ha nem képzés Étel és zsírvesztés A szervezet primer és másodlagos energiaforrásként szénhidrátokat és zsírokat használ.
  5. Növelje az élelmiszert emésztő kalóriákat A pajzsmirigy optimalizálása Ha nem diagnosztizált hipotireózist, vagy az Ön állapota orvosa nem kezeli megfelelően, akkor szinte bármi, amit az anyagcsere szintjének emelésére a kimeneti oldalon okozhat.
  6. Hogyan lehet 45 évesen fogyni
  7. Hogyan veszíti el a testépítő a zsírt
  8. Egyél Úgy, Hogy Ne Halj Meg - Áttörés Az Egészség És A Súlycsökk PDF

Az egész fogyókúrás üzletág kacsákon alapul. A táplálkozástudomány területén már régóta csűrik- csavarják az igazságot, és mára teljesen elárasztottak minket szemenszedett hazugságokkal - a fogyókúrás könyvek szerzői pedig gyakran a legarcátlanabb szélhámosok mind közül. Úgy tűnik, mintha minden hónapban felbukkanna egy trendi új diéta vagy fogyókúrás hóbort, és persze mindegyiket rögtön felkapják, hiszen egyetlen elődjük sem vált be igazán.

A fogyókúra-üzletág képviselői évente akár 50 milliárd dollárt is bezsebelnek, üzleti modelljük pedig a visszatérő kuncsaftokra épül. A lelkifurdalástól és önutálattól gyötört fogyni vágyók újra meg újra beállnak a sorba, hogy ismételten elbolondítsák őket. Őszintén remélem, ez a könyv segít megszakítani az ördögi kört, és gátat vetni a téves információk árjának.

Mintha a semmitől híznánk

A kereskedelmi érdekeltségek korrumpáló befolyásán túlmenően komoly problémát jelentenek az ideológiai torzítások is.

A fogyókúrás könyvek szerzői nagyon is gyakran inkább tudatosan összezavarják olvasóikat ahelyett, hogy felvilágosítanák őket, és úgy szedik csokorba az egyes tényeket, hogy azok látszólag alátámasszák dédelgetett elméletüket - és ami nekik nem teszik, azt szemrebbenés nélkül figyelmen kívül hagyják. Márpedig ez szöges ellentéte a tudományos szemléletnek. A valódi tudós a bizonyítékok alapján szűri le a következtetéseit, nem az elméleteihez guberál össze bizonyítékokat.

A belgyógyászat alapjai 2. | Digitális Tankönyvtár

És sajnálatos módon még az sem elég, fogyás testsúly fenntartás és adaptív termogenezis a szakemberek által lektorált tudományos szakirodalomhoz ragaszkodunk. Vagyis az olvasó kizárólag úgy juthat el az igazságig, ha beleássa magát az elsődleges szakirodalomba, és maga nyálazza át az eredeti tanulmányokat ahelyett, hogy készpénznek venné egy kortárs recenzens véleményét.

besorolás fogyás kiegészítők yjc karcsúsító

De ugyan kinek jut erre ideje? Az elhízás tárgyában eddig több mint félmillió tudományos értekezés született, modafinil zsírégető naponta száz újabb lát napvilágot. Még a téma kutatói is csak azt remélhetik, hogy a saját szűk, aprólékosan körülhatárolt szakterületükön képesek lépést tartani a fejleményekkel.

Ám pontosan ezzel foglalkozunk mi a NutritionFacts. Évente több tízezer tanulmányon rágjuk át magunkat, hogy téged megkíméljünk ettől a fáradságtól. Egy ilyen összegző mű megírását tűztem ki feladatul magam elé. Márpedig ha a mi szakadatlanul gürcölő kutatócsapatunknak is meggyűlt a baja e roppant adathalmaz átrostálásával, akkor egy gyakorló orvosnak alighanem beletört volna a bicskája a feladatba, a laikus érdeklődő pedig egykettőre elvesztette volna a fonalat.

A gyerekek még másképp mozognak

A célunk az volt, hogy akár kórosan elhízott vagy, akár egyszerűen túlsúlyos, ahogyan az átlagos amerikaiak, akár eszményi a súlyod, de szeretnéd meg is őrizni, minden létező trükköt és technikát a rendelkezésedre bocsássunk, amit csak össze tudunk gyűjteni, hogy az alapoktól kiindulva építhesd fogyás testsúly fenntartás és adaptív termogenezis a saját optimális testsúlykontroll- módszeredet.

Amikor belevágtam ebbe a projektbe, csupán a birtokunkban lévő tudományos eredmények legjavát szerettem volna összegyűjteni, ám nagy örömömre munkám során a legkülönfélébb izgalmas új eszközökre és fortélyokra bukkantam. Az aranyat érő, ám mélyen eltemetett információk kimeríthetetlen kincsestárát fedeztük fel - hogy csak egy példát említsek, megtudtuk, hogy egyszerű fűszerekről randomizált, kettős vak, placebokontrollált kísérletek során bebizonyosodott, hogy napi pár fillérért hatékonyan felgyorsíthatjuk velük a fogyást.

Persze mivel ilyen csekély profittal kecsegtettek, nem csoda, hogy ezek a tanulmányok sosem láttak napvilágot. Mi több, a meglévő tudományos eredményeken túlmenően sikerült a testzsírcsökkentés egy újszerű módszerével is kirukkolnunk. Az általunk javasolt technika szilárd elméleti alapon nyugszik, mindeddig mégsem tették vizsgálat tárgyává - egyszerűen, mert a jelek szerint előttünk senkinek sem jutott eszébe. Módszerünket aligha tudjuk készpénzre váltani, ám ezt cseppet sem bánom, hiszen az egyetlen nyereség, amelyre a munkám során törekszem, a te egészséged!

keto actives tabletta vélemények fogyókúrás cigaretta

Ennek szellemében a DVD-imből, előadásaimból és könyveimből származó jövedelmem száz százalékát jótékony célokra fordítom - beleértve azt az összeget is, ami a kezedben tartott könyv eladásaiból befolyik. Egyszerűen szeretném ugyanazt megtenni embertársaim családjáért, amit Pritikin doktor tett az én hozzátartozóimért!

Miért hízunk vissza komoly fogyás után? Fordította:Mezei Elmira Sokan tapasztalják, hogy a paleóval vagy más, fogyást eredményező étrenddel jelentős túlsúlytól tudnak megszabadulni. Sokszor megesik azonban, hogy lassan visszahíznak, annak ellenére, hogy szakítanak régi, egészségtelen étrendjükkel.

Bevezetés Az irodalmi ügynököm közölte velem, hogy senki sem fog megvenni egy kövér fogyókúrás kötetet. Az olvasók azt akarják, hogy a könyv olyan karcsú legyen, amilyennek a jövendő énjüket elképzelik.

Részben ez is volt a célom, mivel, ha csak annyit írok, hogy "Létezik-e az Éhező üzemmód?

Bocsánat, hogy csalódást okoztam, de egyszerűen nem tehettem mást. Hiszen aprólékosan dokumentálni akartam minden bizonyított tippet, fortélyt, trükköt és fogást, hogy a lehető legtöbb előnyt biztosítsam számodra - akár elhízott vagy, akár túlsúlyos, akár csak az eszményi súlyodat akarod megőrizni.

Az Egyél úgy, hogy ne halj meg című könyvben az égvilágon mindenre kitérek - kezdve attól, hogyan tegyük egészségesebbé a bélflóránkat, egészen addig, hogy miként alakítsuk tudatosan az anyagcserénket a kronobiológia révén, az étkezések idejét a cirkadián ritmusunkhoz igazítva.

Valamennyi fejezet önálló könyvként is megjelenhetett volna, hiszen mi valójában teljes kötetekre rúgó kutatásokat végeztünk minden témában, majd megkíséreltük leszűrni az igazán ígéretes stratégiák legértékesebb és leggyakorlatiasabb tanulságait. Következésképpen ez a könyv olyan, mintha ötven kötet anyaga lenne belezsúfolva. A tréfát félretéve, fontosnak tartottam, hogy minden részletet alaposan taglaljak, hiszen csak így hozhatsz a lehetőségekhez képest tájékozott döntést az egészségeddel kapcsolatban - ám bármikor megteheted, hogy az egyes fejezetek végén található összefoglaláshoz ugrasz, amelybe a legmegszívlelendőbb javaslataimat sűrítettem.

Ügyeltem rá, hogy minden esetben világosan kifejtsem, miként jutottam az egyes következtetésekre, ugyanis nem áll szándékomban senki megfellebbezhetetlen dietetikus gurujává varázsolni magam.

Ne a szavamnak higgy, csak a bizonyítékaimnak! A Felhasznált irodalom címszó alatt feltüntettem egy webhely elérhetőségét és egy QR-kódot, amelyek segítségével könnyen megtalálhatod az e könyvben szereplő közel ötezer idézet forrását.

Elsősorban azért online formában bocsátom rendelkezésedre e terjedelmes listát persze azon túlmenően, hogy így megspóroltunk mintegy ötszáz oldalt, és megkíméltünk jó néhány fátmivel így hiperhivatkozással láthattam el minden egyes forrást, hogy közvetlenül hozzáférj a művekhez, tetszés szerint letölthesd a PDF formátumú anyagokat, és magad is böngészhess az eredeti tanulmányokban.