Stagnál a fogyás gyakori kérdések.
Tartalom
A benne szereplő információk a megjelenés idején pontosak voltak, de mára elavultak lehetnek. Kérdés: Kedves Andrea!
Azt szeretném megkérdezni, hogy mitõl lehet az, hogy 1 hét torna után összvissz 19 cm jött le belõlem aminek nagyon örültem. Nekem, úgy kb. Napi fél-1 óra között szoktam tornázni. Azt szeretném megkérdezni, hogy ez a folyamat minek köszönhetõ, hogy az egyik héten "sok" jön le az emberbõl, míg a következõ héten, meg szinte semmi?
Ilyenkor a test zsírrétege átrendezõdik? Vagy bizonyos idõközönként, az ember a folyásban megáll? Elõre is köszönöm a segítségedet! Köszönettel: Adrienn Válasz: Kedves Adrienn!
Tested reakciója teljesen tökéletesen. Az elsõ héten azért ment le annyi plussz, mert szervezeted valószínûleg sok-sok vizet fogott vissza, melyet a mozgás, diéta hatására most el-kezdett "kidolgozni".
- Hoodia spray ára gyógyszertárban Tartalom En a hoodiaval honap alatt 14 kilot fogytam rol indultam es most 48 vagyok.
- Hogyan lehet gyorsan elveszíteni a bőr alatti zsírt
- Fogyás grants org jogos
- Megállt a fogyásom!
- Gyakori kérdések karcsúság diéta volt tegnap
- Pszeudo állításokkal tisztázzuk és tisztázzuk.
A második hetet már enélkül kezdted így akkor már zsírraktáraidból dolgozott le szervezeted vala-mennyit. A lényeg, hogy akkor se add fel, hanem küzdj akár úgy, hogy változtatsz edzésterveden, akár étrendeden vál-toztatsz még picikiét.
Heti három alkalom az a minimum, mely változásodhoz szük-séges. Fogyhatok gördeszkázni azonban már állóképességed jobb, emelheted ezt akár négy-öt alkalomra is.
A Nagy Fogyásosokkal minden nap edzettünk persze stagnál a fogyás gyakori kérdések versenyhelyzet volt.
- Béres Alexandra - Fitneszedző válaszol - Stagnáló fogyás
- Azokon a helyeken ahol először veszít el zsírt
- Karcsúsító modern hatékony
- Szálloda fogyás
- Stagnáló zsírbontás - ezeket próbáltad már?
A minimum tehát heti háromszor fél-háromnegyed óra kardio és egy kis saját testsúlyos, minden testrészre gyakorlatot tartalmazó edzés. De megcsinálhatod azt is, hogy heti egy csak kardionapot ik-tatsz be amikor majdnem egy órát sétálsz, biciklizel stb. Figyelj arra, hogy fokozatosan növeld a terhelést és keress minél több mozgásformát.
Egy-részt azért, hogy változatos legyen számodra az edzés, másrészt, hogy tested ne szokja meg az egysíkú terhelést! Én nagyon-nagyon szurkolok!
Nehogy már ne egyen a szerencsétlen fehérjét se, szénhidrátot se, csak zsírt Az sokunkat nem is laktat, de ilyen arányoktól nekem már bőven hányingerem is lenne, pedig én igazán bírom a zsírt, de azért van egy határ, no. Amúgy a párom 70 kilósan is prímán fogy g szénhidráttal és persze sok zsírral, mert kalória azért kell nekiigenis van, akinek nem áll le az anyagcseréje s nem lesz beteg ott sem.
Bármi van írj nyugodtan! Súlykontroll Program.